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芝士领主卷

芝士领主卷的热量和减肥功效

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芝士领主卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
肉松215千卡298千卡22克9克
总量405芝士领主卷热量/卡路里1267千卡
赛艇 热量1267千卡,相当于赛艇106分钟消耗的热量...720

芝士领主卷的做法共3个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(适量)、鸡蛋(适量)、肉松(适量)、紫菜片(适量)、黑芝麻(适量)、盐(适量)、番茄沙丝(适量)、沙拉酱(适量)
芝士领主卷的做法图解1

1/3. 基本上就是把面和鸡蛋药黑芝麻葱花和匀,成流体状。放入电饼铛,健康起见,不放油。加热制饼熟铺上紫菜片,撒上肉松,图上番茄沙丝和沙拉酱。卷成卷,用没用完的流体面液封口,卷的尽量紧一些,定型后放入电饼铛加热涂有流体面液处制熟。之后用刀切段摆入盘中。

芝士领主卷的做法图解2

2/3. 成品图

芝士领主卷的做法图解3

3/3. 成品图

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效;可与肥牛、桂圆、小米面搭配;与桔子、茶叶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肠胃、生津开胃、润肌肤等功效;

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营养信息

  • 芝士领主卷热量1267 千卡
  • 脂肪20.01 克
  • 蛋白质45.86 克
  • 碳水化合物93.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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