西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 302克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
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1/15. 葱花切丝备用
2/15. 西葫芦洗净后竖剖成四片后切薄片备用
3/15. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐
4/15. 搅拌均匀
5/15. 锅内油烧热后,倒入蛋液
6/15. 快速滑散
7/15. 结块后盛出备用
8/15. 锅内留底油,倒入葱花爆出香味
9/15. 倒入适量酱油炒匀
10/15. 倒入西葫芦片,煸炒均匀后加入适量盐,炒匀
11/15. 待西葫芦炒软后加入鸡蛋
12/15. 炒匀即可出锅
13/15. 成品图
14/15. 锅盖附带支架,可以自行竖立在一边儿,很是方便
15/15. 插座接有控温装置,只要像平时使用一般插头那样插入接口即可使用;待加热温度达到设定档位温度要求会自动停止加热,待温度下降后再重新开始加热。
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润泽肌肤、减肥、提高免疫力等功效;可与羊肉、西红柿、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效;可与青椒、香椿、玉米搭配;与地瓜、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;