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西葫芦炒鸡蛋

西葫芦炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量302西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里136千卡
乐队演奏 热量136千卡,相当于乐队演奏34分钟消耗的热量...240

西葫芦炒鸡蛋的做法共15个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(一个)、鸡蛋(三个)、葱花(适量)、酱油(适量)、盐(适量)
西葫芦炒鸡蛋的做法图解1

1/15. 葱花切丝备用

西葫芦炒鸡蛋的做法图解2

2/15. 西葫芦洗净后竖剖成四片后切薄片备用

西葫芦炒鸡蛋的做法图解3

3/15. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐

西葫芦炒鸡蛋的做法图解4

4/15. 搅拌均匀

西葫芦炒鸡蛋的做法图解5

5/15. 锅内油烧热后,倒入蛋液

西葫芦炒鸡蛋的做法图解6

6/15. 快速滑散

西葫芦炒鸡蛋的做法图解7

7/15. 结块后盛出备用

西葫芦炒鸡蛋的做法图解8

8/15. 锅内留底油,倒入葱花爆出香味

西葫芦炒鸡蛋的做法图解9

9/15. 倒入适量酱油炒匀

西葫芦炒鸡蛋的做法图解10

10/15. 倒入西葫芦片,煸炒均匀后加入适量盐,炒匀

西葫芦炒鸡蛋的做法图解11

11/15. 待西葫芦炒软后加入鸡蛋

西葫芦炒鸡蛋的做法图解12

12/15. 炒匀即可出锅

西葫芦炒鸡蛋的做法图解13

13/15. 成品图

西葫芦炒鸡蛋的做法图解14

14/15. 锅盖附带支架,可以自行竖立在一边儿,很是方便

西葫芦炒鸡蛋的做法图解15

15/15. 插座接有控温装置,只要像平时使用一般插头那样插入接口即可使用;待加热温度达到设定档位温度要求会自动停止加热,待温度下降后再重新开始加热。

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润泽肌肤、减肥、提高免疫力等功效;可与羊肉、西红柿、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效;可与青椒、香椿、玉米搭配;与地瓜、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦炒鸡蛋热量136 千卡
  • 脂肪9.69 克
  • 蛋白质13.77 克
  • 碳水化合物4.07 克
  • 144 毫克
  • 71 毫克
  • 2.1 毫克
  • 400 毫克

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