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鸡翅根焖香菇腐竹

鸡翅根焖香菇腐竹的热量和减肥功效

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鸡翅根焖香菇腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅970千卡194千卡17.4克11.8克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
腐竹627千卡461千卡44.6克21.7克
总量771鸡翅根焖香菇腐竹热量/卡路里1632千卡
冰上钓鱼 热量1632千卡,相当于冰上钓鱼816分钟消耗的热量...120

鸡翅根焖香菇腐竹的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(500克)、香菇(5个)、腐竹(适量)、玉米油(适量)、盐(少许)、白糖(少许)、酱油(适量)、生抽(适量)、清水(半碗)
鸡翅根焖香菇腐竹的做法图解1

1/6. 香菇和腐竹冲洗干净,用清水泡开。

鸡翅根焖香菇腐竹的做法图解2

2/6. 泡开好的香菇腐竹沥干多余的水份,切好备用。

鸡翅根焖香菇腐竹的做法图解3

3/6. 鸡翅根冲洗干净后用牙刷扎小孔好进调味。

鸡翅根焖香菇腐竹的做法图解4

4/6. 调味。

鸡翅根焖香菇腐竹的做法图解5

5/6. 用少许油煎。

鸡翅根焖香菇腐竹的做法图解6

6/6. 半碗清水加入适量酱油,生抽,糖,拌均匀倒入锅中煮3分钟左右加入香菇腐竹炒均匀少火焖2-3分钟。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补肾精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与红薯、李子、大蒜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、增强免疫力、治疗高血压等功效;可与扁豆、薏米、猪肉搭配;与鹌鹑、鹌鹑蛋、河蟹相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量461千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有防止血管硬、预防动脉硬化、抗溃疡等功效;可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡翅根焖香菇腐竹热量1632 千卡
  • 脂肪33.8 克
  • 蛋白质64.2 克
  • 碳水化合物32.1 克
  • 78.7 毫克
  • 87 毫克
  • 18.1 毫克
  • 778 毫克

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