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糯米糍

糯米糍的热量和减肥功效

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糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量744糯米糍热量/卡路里2257千卡
打扫 热量2257千卡,相当于打扫594分钟消耗的热量...228

糯米糍的做法共6个步骤

食材主料/辅料

玉米淀粉(适量)、糯米粉(适量)、牛奶(适量)、紫薯(适量)、椰蓉(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)
糯米糍的做法图解1

1/6. 将糖、牛奶、玉米淀粉、糯米粉、油搅拌均匀后放入锅中煮熟。

糯米糍的做法图解2

2/6. 将蒸好的紫薯去皮捣成泥,再捏成小丸子。

糯米糍的做法图解3

3/6. 将煮熟的糯米糍压扁后将紫薯包入。

糯米糍的做法图解4

4/6. 包好后放入椰蓉中滚一滚。

糯米糍的做法图解5

5/6. 这样就完成啦

糯米糍的做法图解6

6/6. 看起来是不是很诱人

食材功效信息

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、大便秘结、治疗便秘等功效;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、健脾暖胃、补脑益智等功效;可与兔肉、香瓜、枣搭配;与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、治疗便秘、防治近视等功效;可与桃、香蕉、草莓搭配;与菠萝、杨梅、红枣相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效;可与牛奶、大米、排骨搭配;与梭子蟹、鸡胸肉、大花蟹 相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效;

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营养信息

  • 糯米糍热量2257 千卡
  • 脂肪173.28 克
  • 蛋白质23.75 克
  • 碳水化合物307.12 克
  • 81.9 毫克
  • 311 毫克
  • 7.59 毫克
  • 799 毫克

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