首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
芋圆西米

芋圆西米的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
芋圆西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西米250千卡195千卡12.4克2.2克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量325芋圆西米热量/卡路里789千卡
打沙袋 热量789千卡,相当于打沙袋132分钟消耗的热量...360

芋圆西米的做法共6个步骤

食材主料/辅料

紫薯(番薯)(适量)、木薯粉(番薯粉)(适量)、西米(适量)、椰汁(适量)、白糖(适量)
芋圆西米的做法图解1

1/6. 将紫薯蒸熟后去皮捣成泥。

芋圆西米的做法图解2

2/6. 将捣好的紫薯加入糖、木薯粉搅拌均匀。

芋圆西米的做法图解3

3/6. 可以捏成团就行了。

芋圆西米的做法图解4

4/6. 搓成自己喜欢的形状后入锅煮至浮起,浮起就熟了,然后捞出过凉水。

芋圆西米的做法图解5

5/6. 将西米入锅煮至透明,中途加些凉水继续煮,煮好后捞出过凉水。

芋圆西米的做法图解6

6/6. 芋圆西米煮好后加入椰汁即可食用黄色的是用番薯做的。

食材功效信息

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、补肺、健脾等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风、润颜、解渴祛暑等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 芋圆西米热量789 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物139.9 克
  • 57 毫克
  • 8 毫克
  • 2 毫克
  • 606 毫克

相关知识

扫一扫手机查看