香干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
总量 | 400克 | 香干炒芹菜热量/卡路里320千卡 | |||
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1/8. 芹菜洗净切段
2/8. 香干切成丝
3/8. 洋葱切丝
4/8. 红辣椒切丝
5/8. 大蒜拍碎
6/8. 锅里放适量的油用洋葱大蒜辣椒炝锅
7/8. 放入香干翻炒,加入生抽
8/8. 放芹菜翻炒三分钟即可出锅了
香干的热量140千卡(每100克);具有抗癌、生津润燥、益气宽中等功效;可与带鱼、白萝卜搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、平肝降压、祛湿等功效;可与武昌鱼、海虾、香芋搭配;与鸡肉、虾、牡蛎相克,同食可能会引起不适;