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香干炒芹菜

香干炒芹菜的热量和减肥功效

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香干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香干280千卡140千卡16.2克3.6克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量400香干炒芹菜热量/卡路里320千卡
坐车 热量320千卡,相当于坐车320分钟消耗的热量...60

香干炒芹菜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

香干(200克)、芹菜(200克)、盐(1勺)、生抽(1勺)、辣椒(2个)、大蒜(1个)、洋葱(10克)
香干炒芹菜的做法图解1

1/8. 芹菜洗净切段

香干炒芹菜的做法图解2

2/8. 香干切成丝

香干炒芹菜的做法图解3

3/8. 洋葱切丝

香干炒芹菜的做法图解4

4/8. 红辣椒切丝

香干炒芹菜的做法图解5

5/8. 大蒜拍碎

香干炒芹菜的做法图解6

6/8. 锅里放适量的油用洋葱大蒜辣椒炝锅

香干炒芹菜的做法图解7

7/8. 放入香干翻炒,加入生抽

香干炒芹菜的做法图解8

8/8. 放芹菜翻炒三分钟即可出锅了

食材功效信息

香干的热量140千卡(每100克);具有抗癌、生津润燥、益气宽中等功效;可与带鱼、白萝卜搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、平肝降压、祛湿等功效;可与武昌鱼、海虾、香芋搭配;与鸡肉、虾、牡蛎相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香干炒芹菜热量320 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物15.4 克
  • 150.3 毫克
  • 356 毫克
  • 5.7 毫克
  • 294 毫克

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