| 香干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 香干炒芹菜热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于伐木工作64分钟消耗的热量...300 | |||||
香干炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香干（200克）、芹菜（200克）、盐（1勺）、生抽（1勺）、辣椒（2个）、大蒜（1个）、洋葱（10克）
1/8. 芹菜洗净切段
2/8. 香干切成丝
3/8. 洋葱切丝
4/8. 红辣椒切丝
5/8. 大蒜拍碎
6/8. 锅里放适量的油用洋葱大蒜辣椒炝锅
7/8. 放入香干翻炒，加入生抽
8/8. 放芹菜翻炒三分钟即可出锅了
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、祛湿等功效；可与武昌鱼、海虾、香芋搭配；与鸡肉、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒芹菜热量320 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克