| 杂蔬烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 196克 | 杂蔬烩饼热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于压腿328分钟消耗的热量...150 | |||||
杂蔬烩饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼（按个人食量定）、各种青菜（没有特定的，随意，）（随意，爱吃菜就多放些）、盐（依个人口味）、味精，鸡精（少许）、生抽（少量）、老抽（少量）、醋（少许）
1/10. 备菜，冰箱里就这几种菜，都拿出来了
2/10. 豆芽，圣女果（自己种的，可用番茄）
3/10. 紫甘蓝，我最喜欢的菜
4/10. 汽豆，胡萝卜（这两种菜都是自家种的，早上摘的很新鲜）。西瓜片（去死，没有黄瓜了，想汤里有点清爽味，就放了点西瓜片）
5/10. 鱼豆腐，借点味
6/10. 辣椒，很少，不能吃辣，
7/10. 早上的剩饼
8/10. 放在一起炒，炒的时候稍微放点醋，菜口感比较好
9/10. 添汤，大点火，放入辅料，入味以后再倒入饼，饼放早了不好吃
10/10. 成品，开吃，放点陈醋，辣椒油，开吃，老香了！！
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂蔬烩饼热量819 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠243 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1 毫克
- 钾72 毫克