| Pa amb tom-quet 番茄涂面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | Pa amb tom-quet 番茄涂面包热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于爬泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
Pa amb tom-quet 番茄涂面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包棍/ 法棍（切片）、熟番茄（若干）、大蒜（一瓣）、初榨橄榄油（适量）、盐（少许）
1/2. 面包棍切面，两面烤至金黄。没有烤箱，也可以不粘锅
2/2. 把蒜瓣切开，涂一层在面包上
把番茄切开，把番茄里汁水涂在面包上，可以用力蹭上一切番茄的果肉。
淋上一些初榨橄榄油，最后撒上一些片状的海盐。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、火腿、玉米面搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Pa amb tom-quet 番茄涂面包热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克