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菠菜洋葱培根意面

菠菜洋葱培根意面的热量和减肥功效

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菠菜洋葱培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意面356千卡356千卡7.70克1.50克
总量100菠菜洋葱培根意面热量/卡路里356千卡
飙车 热量356千卡,相当于飙车59分钟消耗的热量...360

菠菜洋葱培根意面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

意面(100克)、菠菜(根据自己爱好)、洋葱(根据自己爱好)、培根(2条)、牛奶(根据自己爱好)、橄榄油(根据自己爱好)、帕玛森芝士(根据自己爱好)、番茄酱(根据自己爱好)、盐(根据自己爱好)、胡椒(根据自己爱好)

1/4. 在水里放点盐,水开了放意面,煮12分钟

2/4. 培根,洋葱,菠菜都切段,锅中放一点橄榄油,中火 先放培根,炒的差不多了,再放洋葱,煸香后,放菠菜,炒软了,最后放牛奶,改小火,烧开,关火

3/4. 面好后,把水滤干,用筷子把面在盘子中卷成卷

菠菜洋葱培根意面的做法图解4

4/4. 把炒好的酱分别放在每个面卷上,再撒点帕玛森芝士,最后放一点番茄酱,搞定!

食材功效信息

意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;

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营养信息

  • 菠菜洋葱培根意面热量356 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质7.7 克
  • 碳水化合物79.2 克
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