| 菠菜洋葱培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 100克 | 菠菜洋葱培根意面热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于安装雨水槽59分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜洋葱培根意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、菠菜（根据自己爱好）、洋葱（根据自己爱好）、培根（2条）、牛奶（根据自己爱好）、橄榄油（根据自己爱好）、帕玛森芝士（根据自己爱好）、番茄酱（根据自己爱好）、盐（根据自己爱好）、胡椒（根据自己爱好）
1/4. 在水里放点盐，水开了放意面，煮12分钟
2/4. 培根，洋葱，菠菜都切段，锅中放一点橄榄油，中火 先放培根，炒的差不多了，再放洋葱，煸香后，放菠菜，炒软了，最后放牛奶，改小火，烧开，关火
3/4. 面好后，把水滤干，用筷子把面在盘子中卷成卷
4/4. 把炒好的酱分别放在每个面卷上，再撒点帕玛森芝士，最后放一点番茄酱，搞定！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 菠菜洋葱培根意面热量356 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克