菠菜洋葱培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
总量 | 100克 | 菠菜洋葱培根意面热量/卡路里356千卡 | |||
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1/4. 在水里放点盐,水开了放意面,煮12分钟
2/4. 培根,洋葱,菠菜都切段,锅中放一点橄榄油,中火 先放培根,炒的差不多了,再放洋葱,煸香后,放菠菜,炒软了,最后放牛奶,改小火,烧开,关火
3/4. 面好后,把水滤干,用筷子把面在盘子中卷成卷
4/4. 把炒好的酱分别放在每个面卷上,再撒点帕玛森芝士,最后放一点番茄酱,搞定!
意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;