南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
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1/3. 南瓜切片蒸熟透,然后冷却放到盆里压碎,加入白糖,搅拌均匀再加糯米粉,然后像包豆沙包一样把豆沙包在南瓜和糯米粉混合好的皮里。
2/3. 用油炸南瓜饼,记得不能炸太久,小火慢慢翻炸。
3/3. 切记油炸的时候要管好火力,看好南瓜饼的变色程度。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、消炎止痛、益气等功效;可与牛里脊、墨鱼、牛腩搭配;与鲤鱼、皮皮虾、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;