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南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
总量270南瓜饼热量/卡路里59千卡
迪斯科 热量59千卡,相当于迪斯科13分钟消耗的热量...270

南瓜饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

南瓜(300左右克)、糯米粉(适量)、白糖(适量)
南瓜饼的做法图解1

1/3. 南瓜切片蒸熟透,然后冷却放到盆里压碎,加入白糖,搅拌均匀再加糯米粉,然后像包豆沙包一样把豆沙包在南瓜和糯米粉混合好的皮里。

南瓜饼的做法图解2

2/3. 用油炸南瓜饼,记得不能炸太久,小火慢慢翻炸。

南瓜饼的做法图解3

3/3. 切记油炸的时候要管好火力,看好南瓜饼的变色程度。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、消炎止痛、益气等功效;可与牛里脊、墨鱼、牛腩搭配;与鲤鱼、皮皮虾、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饼热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
  • 0.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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