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南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量464南瓜饼热量/卡路里759千卡
踢踏舞 热量759千卡,相当于踢踏舞158分钟消耗的热量...288

南瓜饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

南瓜(四分之一)、糯米粉(适量)、白糖(按口味)
南瓜饼的做法图解1

1/6. 先把南瓜蒸二十分钟,拿勺子压碎,放糖

南瓜饼的做法图解2

2/6. 再把糯米粉和南瓜一起揉,放糯米粉的量就是和南瓜揉到不太粘手就行

南瓜饼的做法图解3

3/6. 把案板上洒点粉,就可以做饼了,记得不要做得太厚,太厚不容易熟。

南瓜饼的做法图解4

4/6. 把锅烧好多放油就可以下锅煎了,火小点,太大了容易烧,煎到两边金黄就好。

南瓜饼的做法图解5

5/6. 还行吧,第一次做,样子不太好看,到是味道绝对可以,崽崽们很喜欢。

南瓜饼的做法图解6

6/6. 这盘沾了点鸡蛋煎的,香点

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒杀虫、治疗高血压、解鸦片毒等功效;可与燕麦、五花肉、牛肉搭配;与山药、皮皮虾、青蟹相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、活血行气、健脾暖胃等功效;可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配;与苹果、鸡肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饼热量759 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物85.3 克
  • 0.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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