| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于踢踏舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一）、糯米粉（适量）、白糖（按口味）
1/6. 先把南瓜蒸二十分钟，拿勺子压碎，放糖
2/6. 再把糯米粉和南瓜一起揉，放糯米粉的量就是和南瓜揉到不太粘手就行
3/6. 把案板上洒点粉，就可以做饼了，记得不要做得太厚，太厚不容易熟。
4/6. 把锅烧好多放油就可以下锅煎了，火小点，太大了容易烧，煎到两边金黄就好。
5/6. 还行吧，第一次做，样子不太好看，到是味道绝对可以，崽崽们很喜欢。
6/6. 这盘沾了点鸡蛋煎的，香点
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与燕麦、五花肉、牛肉搭配；与山药、皮皮虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克