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泡椒花生凤爪

泡椒花生凤爪的热量和减肥功效

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泡椒花生凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡爪2540千卡254千卡23.9克16.399999克
泡椒53千卡21千卡2克0.60克
花生2835千卡567千卡21.7克48克
总量1750泡椒花生凤爪热量/卡路里5428千卡
钓鱼 热量5428千卡,相当于钓鱼1809分钟消耗的热量...180

泡椒花生凤爪的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡爪(1000克)、泡椒(250克)、花生(500克)、盐(适量)、鸡精(适量)、姜(适量)、花椒(适量)、白醋(适量)、料酒(适量)
泡椒花生凤爪的做法图解1

1/5. 泡椒洗两遍切开

泡椒花生凤爪的做法图解2

2/5. 花生放两勺盐煮5到8分钟

泡椒花生凤爪的做法图解3

3/5. 凤爪洗好切好 第一遍水煮3分钟后倒掉用冷水洗一下。第二遍 放姜 放两勺盐 放花椒 放料酒两勺 煮5-8分钟 煮完之后再放到清水中洗一下

泡椒花生凤爪的做法图解4

4/5. 鸡爪 花生 泡椒 滤干放一起 倒冰水 放鸡精 盐 白醋 挤半个柠檬汁 (放盐跟醋放到水偏咸偏酸,但不能太咸太酸)

泡椒花生凤爪的做法图解5

5/5. 密封好放进冰箱 第二天可以吃

食材功效信息

鸡爪的热量254千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效;可与油菜搭配;

泡椒的热量21千卡(每100克);具有加速新陈代谢、促进荷尔蒙分泌、促进血液循环等功效;可与娃娃菜、羊排、小白菜搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有养血通乳、健脑益智、止血等功效;可与粳米、豆浆、南瓜子搭配;与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡椒花生凤爪热量5428 千卡
  • 脂肪64.999999 克
  • 蛋白质47.6 克
  • 碳水化合物29.1 克
  • 1094.9 毫克
  • 121 毫克
  • 4.06 毫克
  • 963 毫克

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