| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于迪斯科123分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（1斤）、糖、冰糖（根据个人喜好）
1/5. 红豆洗净挑出坏豆用水泡5~12小时均可，天气凉可以多泡一会。
2/5. 发泡好的豆子放入高压锅压15~18分钟均可。
3/5. 压好的红豆放入白糖、冰糖搅拌。
4/5. 用勺子碾压太费力气，我懒人有懒法用电动打蛋器搅拌的效果还是不错的，嘿嘿
5/5. 还是不错的吧，很沙、很绵的哦，呵呵！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、解酒等功效；可与南瓜、枣、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克