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红豆沙

红豆沙的热量和减肥功效

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红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
总量168红豆沙热量/卡路里553千卡
迪斯科 热量553千卡,相当于迪斯科123分钟消耗的热量...270

红豆沙的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红豆(1斤)、糖、冰糖(根据个人喜好)
红豆沙的做法图解1

1/5. 红豆洗净挑出坏豆用水泡5~12小时均可,天气凉可以多泡一会。

红豆沙的做法图解2

2/5. 发泡好的豆子放入高压锅压15~18分钟均可。

红豆沙的做法图解3

3/5. 压好的红豆放入白糖、冰糖搅拌。

红豆沙的做法图解4

4/5. 用勺子碾压太费力气,我懒人有懒法用电动打蛋器搅拌的效果还是不错的,嘿嘿

红豆沙的做法图解5

5/5. 还是不错的吧,很沙、很绵的哦,呵呵!

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有止吐、降血脂、解酒等功效;可与南瓜、枣、粳米搭配;与冬瓜、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆沙热量553 千卡
  • 脂肪0.53 克
  • 蛋白质19.87 克
  • 碳水化合物62.9 克
  • 5 毫克
  • 66 毫克
  • 4.98 毫克
  • 1254 毫克

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