红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
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1/5. 红豆洗净挑出坏豆用水泡5~12小时均可,天气凉可以多泡一会。
2/5. 发泡好的豆子放入高压锅压15~18分钟均可。
3/5. 压好的红豆放入白糖、冰糖搅拌。
4/5. 用勺子碾压太费力气,我懒人有懒法用电动打蛋器搅拌的效果还是不错的,嘿嘿
5/5. 还是不错的吧,很沙、很绵的哦,呵呵!
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有止吐、降血脂、解酒等功效;可与南瓜、枣、粳米搭配;与冬瓜、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;