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蔓越莓瑪芬

蔓越莓瑪芬的热量和减肥功效

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蔓越莓瑪芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1776千卡888千卡1.4克98克
糖粉661千卡389千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量487蔓越莓瑪芬热量/卡路里2491千卡
冲浪 热量2491千卡,相当于冲浪1384分钟消耗的热量...108

蔓越莓瑪芬的做法共8个步骤

食材主料/辅料

黄油(200克)、糖粉(170克)、雞蛋(2个)、低精面粉(350克)、泡打粉(5勺)、牛奶(200毫升)、蔓越莓幹(100(可增減)克)
蔓越莓瑪芬的做法图解1

1/8. 黃油打軟 分2--3次加入糖 每次都要打均勻

蔓越莓瑪芬的做法图解2

2/8. 打散雞蛋分2--3次加入 打均勻

蔓越莓瑪芬的做法图解3

3/8. 加入牛奶

蔓越莓瑪芬的做法图解4

4/8. 加入麵粉 用刮刀攪拌均勻

蔓越莓瑪芬的做法图解5

5/8. 加入蔓越莓 用刮刀拌均勻

蔓越莓瑪芬的做法图解6

6/8. 裝杯子7--8分滿 190°烤25--30分鐘 根據紙杯大小和烤箱特性調整時間

蔓越莓瑪芬的做法图解7

7/8. 好了 擠點奶油

蔓越莓瑪芬的做法图解8

8/8. 謝謝觀看 祝你們做餐愉快!

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效;可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配;与菜花、韭菜、橙子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓瑪芬热量2491 千卡
  • 脂肪101.9 克
  • 蛋白质8.21 克
  • 碳水化合物138.87 克
  • 79.5 毫克
  • 297 毫克
  • 0.89 毫克
  • 150 毫克

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