| 蔓越莓瑪芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 661千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 487克 | 蔓越莓瑪芬热量/卡路里2491千卡 | |||
 热量2491千卡，相当于玩游戏440分钟消耗的热量...340 | |||||
蔓越莓瑪芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（200克）、糖粉（170克）、雞蛋（2个）、低精面粉（350克）、泡打粉（5勺）、牛奶（200毫升）、蔓越莓幹（100（可增減）克）
1/8. 黃油打軟 分2--3次加入糖 每次都要打均勻
2/8. 打散雞蛋分2--3次加入 打均勻
3/8. 加入牛奶
4/8. 加入麵粉 用刮刀攪拌均勻
5/8. 加入蔓越莓 用刮刀拌均勻
6/8. 裝杯子7--8分滿 190°烤25--30分鐘 根據紙杯大小和烤箱特性調整時間
7/8. 好了 擠點奶油
8/8. 謝謝觀看 祝你們做餐愉快！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓瑪芬热量2491 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物138.87 克
- 钠79.5 毫克
- 钙297 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾150 毫克