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胡萝卜卷饼

胡萝卜卷饼的热量和减肥功效

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胡萝卜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全麦粉339千卡226千卡1.67克1.67克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量349胡萝卜卷饼热量/卡路里577千卡
哑铃 热量577千卡,相当于哑铃192分钟消耗的热量...180

胡萝卜卷饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

全麦粉(150克)、胡萝卜(1根)、火腿肠(2片)、百吉福芝士(2片)、水(适量)、沙拉酱(适量)
胡萝卜卷饼的做法图解1

1/8. 所有食材

胡萝卜卷饼的做法图解2

2/8. 胡萝卜搅拌成汁倒入面粉中

胡萝卜卷饼的做法图解3

3/8. 面粉搅拌均匀醒10分钟

胡萝卜卷饼的做法图解4

4/8. 平底锅加热,倒入面糊摊成圆形

胡萝卜卷饼的做法图解5

5/8. 外卷翅起翻面2分钟即可

胡萝卜卷饼的做法图解6

6/8. 摊好的饼上放沙拉酱

胡萝卜卷饼的做法图解7

7/8. 再放上火腿肠

胡萝卜卷饼的做法图解8

8/8. 最后放上百吉福芝士片,然后卷起即可食用

食材功效信息

全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有养胃、补虚损、治便秘等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、抗癌等功效;可与狗肉、豆浆、鳕鱼搭配;与水萝卜、山楂、山药相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津液、润燥、补虚等功效;

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营养信息

  • 胡萝卜卷饼热量577 千卡
  • 脂肪12.27 克
  • 蛋白质16.67 克
  • 碳水化合物88.4 克
  • 771.2 毫克
  • 9 毫克
  • 4.5 毫克
  • 217 毫克

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