| 胡萝卜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 339千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 349克 | 胡萝卜卷饼热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于哑铃192分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（150克）、胡萝卜（1根）、火腿肠（2片）、百吉福芝士（2片）、水（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 所有食材
2/8. 胡萝卜搅拌成汁倒入面粉中
3/8. 面粉搅拌均匀醒10分钟
4/8. 平底锅加热，倒入面糊摊成圆形
5/8. 外卷翅起翻面2分钟即可
6/8. 摊好的饼上放沙拉酱
7/8. 再放上火腿肠
8/8. 最后放上百吉福芝士片，然后卷起即可食用
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养胃、补虚损、治便秘等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与狗肉、豆浆、鳕鱼搭配；与水萝卜、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、补虚等功效；
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营养信息
- 胡萝卜卷饼热量577 千卡
- 脂肪12.27 克
- 蛋白质16.67 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克