胡萝卜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
全麦粉 | 克 | 339千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
总量 | 349克 | 胡萝卜卷饼热量/卡路里577千卡 | |||
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1/8. 所有食材
2/8. 胡萝卜搅拌成汁倒入面粉中
3/8. 面粉搅拌均匀醒10分钟
4/8. 平底锅加热,倒入面糊摊成圆形
5/8. 外卷翅起翻面2分钟即可
6/8. 摊好的饼上放沙拉酱
7/8. 再放上火腿肠
8/8. 最后放上百吉福芝士片,然后卷起即可食用
全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有养胃、补虚损、治便秘等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、抗癌等功效;可与狗肉、豆浆、鳕鱼搭配;与水萝卜、山楂、山药相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津液、润燥、补虚等功效;