| 煎客家腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 煎客家腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于儿童足球103分钟消耗的热量...420 | |||||
煎客家腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1条）、食用油（适量）
1/6. 准备好腊肠，
2/6. 切片，薄薄的片，不能切厚的哦。
3/6. 热锅，（用平底锅哦。），到一点点油，
4/6. 放入切好的腊肠，微微的火，不能大火。
5/6. 翻煎，二面微黄即可，有香味飘出。
6/6. 起锅，
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎客家腊肠热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克