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香肠水蒸蛋

香肠水蒸蛋的热量和减肥功效

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香肠水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量178香肠水蒸蛋热量/卡路里653千卡
垒球 热量653千卡,相当于垒球163分钟消耗的热量...240

香肠水蒸蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、香肠(1根)、盐(适量)、温水(适量)

1/3. 两个鸡蛋打在碗里,加入适量盐,打散

2/3. 加入适量温水,边搅拌边加

香肠水蒸蛋的做法图解3

3/3. 香肠切成小粒放入打散的鸡蛋里,搅拌后覆上保鲜膜,放入蒸锅里,蒸15分钟即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效;可与生菜、小米、肥牛搭配;与鹅蛋、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香肠水蒸蛋热量653 千卡
  • 脂肪50.21 克
  • 蛋白质36.66 克
  • 碳水化合物11.92 克
  • 2451.2 毫克
  • 70 毫克
  • 7.55 毫克
  • 591 毫克

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