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私房葱油菱角

私房葱油菱角的热量和减肥功效

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私房葱油菱角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菱角360千卡98千卡4.5克0.1克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
红椒138千卡212千卡15克12克
总量490私房葱油菱角热量/卡路里514千卡
摔跤 热量514千卡,相当于摔跤86分钟消耗的热量...360

私房葱油菱角的做法共4个步骤

食材主料/辅料

菱角(一碗)、小葱(一把)、红椒(一根)、李锦记蒸鱼鼓汁(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、白胡椒粉(适量)
私房葱油菱角的做法图解1

1/4. 剥好的菱角放在碗里用清水泡制一会,去掉涩味!!!

私房葱油菱角的做法图解2

2/4. 红椒切圈小葱切葱花,蒸鱼鼓油备用!!!

私房葱油菱角的做法图解3

3/4. 锅里烧开水将菱角过水捞起装在碗里,将葱花,红椒圈放在菱角上面,放少许白糖,少许盐,适量蒸鱼鼓油备用!!!

私房葱油菱角的做法图解4

4/4. 热锅烧油将热油浇在葱花上面,在撒上白胡椒粉就好了,吃的时候用筷子拌匀就好了!!!

食材功效信息

菱角的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、解热、通乳等功效;与猪肚、五花肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗解表、解热、治疗高血压等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、降血糖、胃肠胀气等功效;可与鸡蛋、苦瓜、羊肉搭配;与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 私房葱油菱角热量514 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物79 克
  • 20.2 毫克
  • 91 毫克
  • 7.9 毫克
  • 1665 毫克

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