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手撕包菜

手撕包菜的热量和减肥功效

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手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
总量226手撕包菜热量/卡路里50千卡
仰卧起坐 热量50千卡,相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量...480

手撕包菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

圆白菜(适量)、辣椒粒,花椒粒(适量)
手撕包菜的做法图解1

1/3. 第一步,将圆白菜手撕成小块,然后用水洗干净。

2/3. 第二步,锅中倒入适量的油,放入花椒粒和辣椒粒,小火煸出香味

手撕包菜的做法图解3

3/3. 第三步,将洗好的圆白菜倒入锅中,大火炒至水份蒸发,倒入生抽,加少许盐,出锅

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有益心力、利脏器、润脏腑等功效;可与猪肉、西红柿、虾仁搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 手撕包菜热量50 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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