| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量...480 | |||||
手撕包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、辣椒粒，花椒粒（适量）
1/3. 第一步，将圆白菜手撕成小块，然后用水洗干净。
2/3. 第二步，锅中倒入适量的油，放入花椒粒和辣椒粒，小火煸出香味
3/3. 第三步，将洗好的圆白菜倒入锅中，大火炒至水份蒸发，倒入生抽，加少许盐，出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、润脏腑等功效；可与猪肉、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克