首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
抹茶蜜豆马芬

抹茶蜜豆马芬的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
抹茶蜜豆马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
抹茶1千卡10千卡0.1克0克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
总量113抹茶蜜豆马芬热量/卡路里360千卡
儿童足球 热量360千卡,相当于儿童足球51分钟消耗的热量...420

抹茶蜜豆马芬的做法共7个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、抹茶(10克)、泡打粉(3克)、黄油(50克)、砂糖(30克)、鸡蛋(1个)、牛奶(60毫升)、蜜红豆(50克)

1/7. 首先主材料混合,过筛,放一旁备用,黄油软化。鸡蛋手动打散。

2/7. 电动打蛋器低速打散黄油,之后加入砂糖,先拌匀,然后电动打蛋器,打至膨发。

3/7. 鸡蛋分多次,每次少量加入黄油中,黄油与蛋液充分融合再下一次加入蛋液。最后应为乳膏状。(我自己是半固体状态)

4/7. 在打好的黄油中,分两次加入筛好的粉和牛奶,用刮刀拌匀。半好的,应为半固体,面粉略显粗糙状。(感觉太干可加入少量牛奶)

5/7. 开烤箱180度预热。然后面糊中放入蜜豆,拌匀,倒进模具中,七分满。表面少撒蜜红豆装饰。

6/7. 入预热好烤箱,上下火,180度,20分钟左右(因为各自烤箱不一样,最后几分钟大家看一下,各自斟酌)

抹茶蜜豆马芬的做法图解7

7/7. 成品,我的有些过了,烤箱里没灯,晚上做的,看不清。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

抹茶的热量10千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 抹茶蜜豆马芬热量360 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物115.7 克
  • 3.9 毫克
  • 2 毫克
  • 0.1 毫克
  • 6 毫克

相关知识

扫一扫手机查看