| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于弹风琴89分钟消耗的热量...150 | |||||
松仁玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松仁（适量）、玉米粒（适量）、黄瓜（半根）、盐（适量）、白糖（适量）、红椒（适量）
1/4. 玉米粒洗净，先用开水焯熟，黄瓜，红椒切丁备用。
2/4. 锅里少许油，松仁入锅小火炒熟盛出备用。
3/4. 锅入适量油，下玉米粒，加些许盐和糖翻炒，最后加入黄瓜丁和红椒丁，再下松仁炒均匀。
4/4. 出锅。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、抗衰老、延缓衰老等功效；可与桂圆、枣（鲜）、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克