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松仁玉米

松仁玉米的热量和减肥功效

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松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
松仁223千卡530千卡12.9克40.4克
总量42松仁玉米热量/卡路里223千卡
露营 热量223千卡,相当于露营89分钟消耗的热量...150

松仁玉米的做法共4个步骤

食材主料/辅料

松仁(适量)、玉米粒(适量)、黄瓜(半根)、盐(适量)、白糖(适量)、红椒(适量)
松仁玉米的做法图解1

1/4. 玉米粒洗净,先用开水焯熟,黄瓜,红椒切丁备用。

松仁玉米的做法图解2

2/4. 锅里少许油,松仁入锅小火炒熟盛出备用。

松仁玉米的做法图解3

3/4. 锅入适量油,下玉米粒,加些许盐和糖翻炒,最后加入黄瓜丁和红椒丁,再下松仁炒均匀。

松仁玉米的做法图解4

4/4. 出锅。

食材功效信息

松仁的热量530千卡(每100克);具有补脑、抗衰老、延缓衰老等功效;可与桂圆、枣(鲜)、猪肝搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 松仁玉米热量223 千卡
  • 脂肪40.4 克
  • 蛋白质12.9 克
  • 碳水化合物40.3 克
  • 0 毫克
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