首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黑椒五丁

黑椒五丁的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黑椒五丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
板栗753千卡212千卡4.8克1.5克
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
总量993黑椒五丁热量/卡路里1152千卡
换床单 热量1152千卡,相当于换床单461分钟消耗的热量...150

黑椒五丁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

菲力方丁(200克)、胡萝卜(1根)、土豆(1个)、板栗(10个)、山药(1段)、黑胡椒汁(随菲力方丁附赠的)(30克)、黄油(少量)、孜然粒(粉)(少许)

1/5. 将板栗用剪刀剥开外壳,带皮煮沸后浸入冷水中,去皮;

2/5. 将胡萝卜、土豆、山药洗净,切成与菲力方丁大小相仿的小块,焯水,煮至半熟,盛入盘中待用;

3/5. 锅烧干,放入黄油(或橄榄油)融化,倒入菲力方丁,煎炒至两面半熟;

4/5. 加入栗子、胡萝卜、土豆、山药,淋入黑胡椒汁,反复翻炒入味,口味偏重者可撒些孜然;

黑椒五丁的做法图解5

5/5. 出锅装盘!大快朵颐吧!

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效;可与狗肉、西兰花、卷心菜搭配;与西红柿、苹果、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、益气、养颜等功效;可与醋、牛里脊、牛肉搭配;与石榴、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;

板栗的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有润泽肌肤、开胃进食、益气健脾等功效;可与薏米、大米、无花果搭配;与牛腩、牛肉、羊肉相克,同食可能会引起不适;

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾益胃、肺虚咳喘、聪耳明目等功效;可与甘蔗、玉米面、韭菜籽搭配;与香蕉、胡萝卜、油菜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黑椒五丁热量1152 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物84.4 克
  • 35.2 毫克
  • 39 毫克
  • 2.8 毫克
  • 997 毫克

相关知识

扫一扫手机查看