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西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
总量593西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡
堵缝隙 热量882千卡,相当于堵缝隙196分钟消耗的热量...270

西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个左右(土鸡蛋很小的那种))、西红柿(一个)、面条(一人份)、味极鲜酱油(适量)

1/4. 打好鸡蛋放入适量味极鲜酱油~因为酱油本身有咸味不用放盐了~

2/4. 把西红柿去皮切块加水熬至出汁~要冷水下锅~待出汁后加入少量盐~

3/4. 倒入鸡蛋~不要翻动~待鸡蛋成型后再动~

西红柿鸡蛋面的做法图解4

4/4. 加入面条煮至八成熟关火不要揭盖~闷一到两分钟~捞出就可以吃啦~为了好看加了葱段~有了葱的香味而且方便捞出来~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效;可与韭菜、辣椒、基围虾搭配;与豆浆、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、抗癌、健胃消食等功效;可与鲫鱼、菜花、卷心菜搭配;与香菇、青鱼、草鱼相克,同食可能会引起不适;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益精气、和血、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质21.56 克
  • 碳水化合物65.22 克
  • 175 毫克
  • 76.7 毫克
  • 5.75 毫克
  • 473 毫克

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