| 巧克力芝士拉丝千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 497克 | 巧克力芝士拉丝千层饼热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡，相当于跳台滑雪258分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力芝士拉丝千层饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（2把，手大的可以1把半）、牛奶（少许）、白糖（2小勺（那种宝宝用勺的大小））、黄油（少许）、巧克力（随意）、马苏里芝士（随意）、鸡蛋（2个）
1/5. 打散两个鸡蛋，加入低筋粉和牛奶搅拌均匀
2/5. 用一丢丢热水将黄油和糖化开备用
3/5. 将糖黄油水加入面糊搅拌均匀
4/5. 用平底锅摊三个面饼，同时隔水加热巧克力
5/5. 将一块面饼放入平底锅，撒上芝士，用余温将芝士融化，再铺上一块面饼，再涂上巧克力酱，再铺上面饼，出锅
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与香椿、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防心血管疾病、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力芝士拉丝千层饼热量1809 千卡
- 脂肪152.21 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物237.42 克
- 钠332.7 毫克
- 钙469 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾671 毫克