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香辣莲藕

香辣莲藕的热量和减肥功效

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香辣莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕253千卡74千卡2.6克0.1克
总量342香辣莲藕热量/卡路里253千卡
对面舞 热量253千卡,相当于对面舞56分钟消耗的热量...270

香辣莲藕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

莲藕(适量)、盐,大蒜,糖(适量)
香辣莲藕的做法图解1

1/1. 用热水焯一下,备用。热锅凉油放入香锅底料,放大蒜炒香,放入藕片,放点娃娃菜翻炒均匀,出锅前加一点白糖,就可以开吃了。焯莲藕的水别倒,就着这道菜吃可预防上火…

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生肌、改善肠胃、清热等功效;可与鳝鱼、红螺、海螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣莲藕热量253 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物17.23 克
  • 40 毫克
  • 45 毫克
  • 1.16 毫克
  • 556 毫克

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