凉拌马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
马齿苋 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
总量 | 250克 | 凉拌马齿苋热量/卡路里38千卡 | |||
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1/3. 马齿苋洗干净,热水下菜,烫一下。
2/3. 捞出过冷水、沥干。
3/3. 加入所有调料。拌匀即可。
马齿苋的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热除火、清利肠热、消炎止痛等功效;可与绿豆、猪肠、黄花菜搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;