| 快手国民菜-西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 快手国民菜-西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于铲东西24分钟消耗的热量...360 | |||||
快手国民菜-西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（5个）、盐（3克）、食用油（3汤匙）、生抽（少许）、白糖（1小勺）、葱丝（适量）、大蒜（适量）
1/8. 原料。
2/8. 鸡蛋加少许盐打散。
3/8. 西红柿洗净，切块。
4/8. 炒锅倒油，倒入倒油炒成块状后盛出。
5/8. 原锅倒入少许油，放入葱，蒜炒香。
6/8. 倒入西红柿块，少许盐，白糖，生抽炒至微微出汤。
7/8. 放入鸡蛋翻炒均匀即可。
8/8. 色彩鲜艳的快手小菜。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、养阴凉血等功效；可与黄鱼、芥蓝、西兰花搭配；与冰棍、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与荠菜、桂圆肉、香椿搭配；与糖精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手国民菜-西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克