炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
总量 | 63克 | 炒青菜热量/卡路里81千卡 | |||
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1/3. 青菜洗净后,每个切四瓣。蒜切块。
2/3. 锅中油热后,放蒜爆香,然后放青菜。
3/3. 菜叶软了以后放适量盐,翻炒几下,再放鸡精,关火盛盘。
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、防肿瘤、清肠道等功效;可与武昌鱼、马齿苋、火腿搭配;与鸭肉、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;