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炒青菜

炒青菜的热量和减肥功效

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炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量63炒青菜热量/卡路里81千卡
乡村舞 热量81千卡,相当于乡村舞18分钟消耗的热量...270

炒青菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

大蒜(四瓣)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/3. 青菜洗净后,每个切四瓣。蒜切块。

2/3. 锅中油热后,放蒜爆香,然后放青菜。

3/3. 菜叶软了以后放适量盐,翻炒几下,再放鸡精,关火盛盘。

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、防肿瘤、清肠道等功效;可与武昌鱼、马齿苋、火腿搭配;与鸭肉、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒青菜热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
  • 19.6 毫克
  • 39 毫克
  • 1.2 毫克
  • 302 毫克

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