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红烧土豆

红烧土豆的热量和减肥功效

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红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296红烧土豆热量/卡路里225千卡
拳击 热量225千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量...360

红烧土豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、盐(1勺)、味精(1勺)、郫县豆瓣酱(2勺)、酱油(2勺)、姜(适量)、大蒜(适量)

1/5. 土豆削皮洗净 切小块 、姜蒜切片、葱花

2/5. 锅中倒入适量油 油温到五成热时把豆瓣酱、姜蒜(喜欢吃辣椒的可以放点辣椒)一起炒十秒钟

3/5. 倒入土豆翻炒两分钟加适量水闷煮(用大火) 、五分钟后加入酱油翻一翻再闷

4/5. 到熟了后加入盐、味精调味

红烧土豆的做法图解5

5/5. 起锅 装盘 撒上葱花(一道美味的菜就完成了)

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、宽肠通便、益气等功效;可与黄瓜、醋、豆角搭配;与樱桃番茄、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧土豆热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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