| 罗式盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 罗式盖面热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于柔软体操196分钟消耗的热量...280 | |||||
罗式盖面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（按个人吃多少）、红椒（一个）、洋葱（一个的4分之一）、绿色蔬菜（5片）、盐（适量）、植物油（适量）、醋（适量）
1/2. 把面煮了，过凉水
2/2. 热锅上油，炒洋葱，红椒，30秒后加水或高汤，待熟后加绿色蔬菜，起锅，浇在盛面条的盘子里，大功告成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、开胃消食等功效；可与苦瓜、北极虾、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、防癌等功效；可与西葫芦、牛肉、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗式盖面热量914 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物123.94 克
- 钠36 毫克
- 钙46 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾1366 毫克