| 鲜肉虾仁芹菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 鲜肉虾仁芹菜馄饨热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于登山机20分钟消耗的热量...402 | |||||
鲜肉虾仁芹菜馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腿肉（500克）、虾仁（200克）、芹菜（200克）、姜、葱、胡椒、鲜酱油、盐、料酒、葵花籽油等（少许）
1/5. 芹菜用热水烫一下，然后剁碎
2/5. 虾仁把背部的肠子剔除掉，然后剁碎
3/5. 把剁碎的辅料加入肉末和虾仁里，然后再加少许料酒搅拌均匀
4/5. 搅拌好的馅盛放在盘子里
5/5. 接着就开始包馄饨，包好之后烧水下馄饨，然后根据自己的口味放调料，就可以一饱口福啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与豌豆、葡萄、上海青搭配；与橄榄、乌鸡、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、利尿消肿等功效；可与菜花、牛里脊、红薯搭配；与虾米、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉虾仁芹菜馄饨热量136 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克