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鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的热量和减肥功效

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鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕热量/卡路里99千卡
网球 热量99千卡,相当于网球16分钟消耗的热量...360

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、葱花(3克)、盐(1克)、鸡粉〔了不加〕(1克)、香油(几滴)
鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法图解1

1/6. 请无视我做的是两个鸡蛋,按配料

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法图解2

2/6. 放入50g水,加入葱花

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法图解3

3/6. 再加入盐〔鸡粉〕,搅绊均匀

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法图解4

4/6. 入蒸锅大火8分钟

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法图解5

5/6. 吃的时候在滴香油

鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕的做法图解6

6/6. 成品

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与荠菜、百合、玉米搭配;与菠萝、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

葱花具有治疗高血压、抗菌、缓解疲劳等功效;

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营养信息

  • 鸡蛋膏〔宝宝最爱吃,最简单的早饭〕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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