| 鸡蛋膏〔宝宝最爱吃，最简单的早饭〕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋膏〔宝宝最爱吃，最简单的早饭〕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋膏〔宝宝最爱吃，最简单的早饭〕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葱花（3克）、盐（1克）、鸡粉〔了不加〕（1克）、香油（几滴）
1/6. 请无视我做的是两个鸡蛋，按配料
2/6. 放入50g水，加入葱花
3/6. 再加入盐〔鸡粉〕，搅绊均匀
4/6. 入蒸锅大火8分钟
5/6. 吃的时候在滴香油
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、百合、玉米搭配；与菠萝、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 鸡蛋膏〔宝宝最爱吃，最简单的早饭〕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克