| 鹌鹑蛋烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 841克 | 鹌鹑蛋烧肉热量/卡路里3086千卡 | |||
 热量3086千卡，相当于冰上掷石游戏772分钟消耗的热量...240 | |||||
鹌鹑蛋烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、鹌鹑蛋（50个）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）
1/4. 五花肉切片备用，鹌鹑蛋煮熟剥壳
2/4. 锅中放少量的油，下五花肉扁炒出油加适量的生抽，老抽上色，然后再把鹌鹑蛋倒入
3/4. 倒入适量的水焖煮20分钟
4/4. 水烧干后装盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与丝瓜、白菜、茄子搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋烧肉热量3086 千卡
- 脂肪63.43 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠187.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾329 毫克