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鹌鹑蛋烧肉

鹌鹑蛋烧肉的热量和减肥功效

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鹌鹑蛋烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
总量841鹌鹑蛋烧肉热量/卡路里3086千卡
冰上掷石游戏 热量3086千卡,相当于冰上掷石游戏772分钟消耗的热量...240

鹌鹑蛋烧肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、鹌鹑蛋(50个)、盐(适量)、老抽(适量)、生抽(适量)

1/4. 五花肉切片备用,鹌鹑蛋煮熟剥壳

鹌鹑蛋烧肉的做法图解2

2/4. 锅中放少量的油,下五花肉扁炒出油加适量的生抽,老抽上色,然后再把鹌鹑蛋倒入

鹌鹑蛋烧肉的做法图解3

3/4. 倒入适量的水焖煮20分钟

鹌鹑蛋烧肉的做法图解4

4/4. 水烧干后装盘

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效;可与丝瓜、白菜、茄子搭配;与田螺、菱角、甘草相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有预防过敏、健脑、调补等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鹌鹑蛋烧肉热量3086 千卡
  • 脂肪63.43 克
  • 蛋白质22.07 克
  • 碳水化合物2.1 克
  • 187.6 毫克
  • 69 毫克
  • 3.67 毫克
  • 329 毫克

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