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冰糖雪梨紫薯夹心

冰糖雪梨紫薯夹心的热量和减肥功效

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冰糖雪梨紫薯夹心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
197千卡44千卡0.4克0.2克
紫薯22千卡74千卡2.34克0克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量618冰糖雪梨紫薯夹心热量/卡路里779千卡
健身操 热量779千卡,相当于健身操167分钟消耗的热量...280

冰糖雪梨紫薯夹心的做法共2个步骤

食材主料/辅料

梨(一个)、紫薯(30克)、冰糖(一小把)
冰糖雪梨紫薯夹心的做法图解1

1/2. 把梨洗干净,削皮,从三分之二切开,去心加入冰糖把上面盖上,放在锅里炖一个小时左右,紫薯因为是现成的回来加进去的。

冰糖雪梨紫薯夹心的做法图解2

2/2. 这样就ok了

食材功效信息

的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃、抗癌、止咳等功效;可与核桃、冰糖、无花果搭配;与柿子、羊肉、帝王蟹相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、强肾阳、抗癌等功效;可与猪排、水芹菜、莲子搭配;与柿子、大闸蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中益气、和胃润肺、润肺等功效;可与银耳、草莓、黑芝麻搭配;

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营养信息

  • 冰糖雪梨紫薯夹心热量779 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.74 克
  • 碳水化合物129.9 克
  • 4.8 毫克
  • 32 毫克
  • 1.9 毫克
  • 93 毫克

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