| 冰糖雪梨紫薯夹心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 22千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 冰糖雪梨紫薯夹心热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于练武术59分钟消耗的热量...790 | |||||
冰糖雪梨紫薯夹心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、紫薯（30克）、冰糖（一小把）
1/2. 把梨洗干净，削皮，从三分之二切开，去心加入冰糖把上面盖上，放在锅里炖一个小时左右，紫薯因为是现成的回来加进去的。
2/2. 这样就ok了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、抗癌、止咳等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与柿子、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗癌等功效；可与猪排、水芹菜、莲子搭配；与柿子、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺等功效；可与银耳、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨紫薯夹心热量779 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物129.9 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克