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西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量504西红柿鸡蛋面热量/卡路里562千卡
看电影 热量562千卡,相当于看电影562分钟消耗的热量...60

西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(适量)、西红柿(1个)、鸡蛋(1个)、香菜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/5. 和面。加鸡蛋一枚,盐少许,稍硬,饧发30分钟。

2/5. 西红柿切薄片,香菜切段。

3/5. 锅中加一碗水(1人量),煮沸。其间另起一锅煎荷包蛋。

4/5. 水沸后将压面机压好的细面条放入锅中,放西红柿片,加盐和鸡精少许,将面条煮熟。

西红柿鸡蛋面的做法图解5

5/5. 煮熟的面条连汤倒入碗中,放入煎蛋、香菜段,也可以滴少许香油,搞定。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、促进消化等功效;可与卷心菜、蜂蜜、福寿鱼搭配;与草鱼、皮皮虾、冰棍相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与辣椒、圆生菜、荠菜搭配;与味精、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛腥膻、醒脾和中、帮助消化等功效;可与黄豆、虾、羊排搭配;与猪肉、猪里脊肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋面热量562 千卡
  • 脂肪11.2 克
  • 蛋白质24.46 克
  • 碳水化合物88.73 克
  • 407 毫克
  • 95.7 毫克
  • 2.53 毫克
  • 522 毫克

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