首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蘑菇酿肉

蘑菇酿肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蘑菇酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
12千卡31千卡1.7克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量375蘑菇酿肉热量/卡路里573千卡
瑜珈 热量573千卡,相当于瑜珈164分钟消耗的热量...210

蘑菇酿肉的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鲜蘑菇(每盘5-7个)、肉馅(一斤不到)、葱(适量)、胡萝卜(小段)、苦瓜or其他绿色蔬菜(一小段)、盐(1小勺)、姜(适量)
蘑菇酿肉的做法图解1

1/8. 所有的主料除了蘑菇以外全部剁碎,放好盐,继续剁。

蘑菇酿肉的做法图解2

2/8. 蘑菇摘好,洗干净。

蘑菇酿肉的做法图解3

3/8. 底部切十字花方便入味

蘑菇酿肉的做法图解4

4/8. 拿勺子把肉馅填好

蘑菇酿肉的做法图解5

5/8. 切胡萝卜薄原片摆造型

蘑菇酿肉的做法图解6

6/8. 另一盘拿苦瓜摆的。分别上锅蒸,熟了以后继续蒸也行(合30min),时间自己掌握。

蘑菇酿肉的做法图解7

7/8. 成品一号

蘑菇酿肉的做法图解8

8/8. 成品2号

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效;可与茄子、芦笋、菜花搭配;与海螺、雪花梨、牛排相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、减肥、降低胆固醇等功效;可与膝圆牛肉、猪血、牛小排搭配;与豆腐丝、油皮、米豆腐相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、下气、解毒生津等功效;可与豆浆、黄豆、大米搭配;与猕猴桃、杏、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蘑菇酿肉热量573 千卡
  • 脂肪15.19 克
  • 蛋白质20.92 克
  • 碳水化合物13.4 克
  • 70 毫克
  • 33 毫克
  • 1.39 毫克
  • 459 毫克

相关知识

扫一扫手机查看