百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量/卡路里99千卡 | |||
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1/4. 准备好所需材料:切片面包、百吉福芝士、小香肠、鸡蛋
2/4. 将切片面包去边、小香肠一剖二、鸡蛋打散备用
3/4. 一片切片面包上涂上番茄酱,依次放小香肠、一片芝士;另取一片切片面包涂上色拉酱,将此面盖在刚才的面包片上
4/4. 将打好的鸡蛋涂抹于面包片上,放入平底锅(内放少许油)煎至两面金黄,美味的早餐完成啦!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、肥牛、苋菜搭配;与糖精、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;