| 百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
百吉福创意芝士早餐-美味西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（4片）、百吉福芝士（2片）、小香肠（1小包）、鸡蛋（1个）、番茄酱、色拉酱（适量）
1/4. 准备好所需材料:切片面包、百吉福芝士、小香肠、鸡蛋
2/4. 将切片面包去边、小香肠一剖二、鸡蛋打散备用
3/4. 一片切片面包上涂上番茄酱，依次放小香肠、一片芝士；另取一片切片面包涂上色拉酱，将此面盖在刚才的面包片上
4/4. 将打好的鸡蛋涂抹于面包片上，放入平底锅（内放少许油）煎至两面金黄，美味的早餐完成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、肥牛、苋菜搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克