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百吉福创意芝士早餐-美味西多士

百吉福创意芝士早餐-美味西多士的热量和减肥功效

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百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量/卡路里99千卡
乐队演奏 热量99千卡,相当于乐队演奏25分钟消耗的热量...240

百吉福创意芝士早餐-美味西多士的做法共4个步骤

食材主料/辅料

切片面包(4片)、百吉福芝士(2片)、小香肠(1小包)、鸡蛋(1个)、番茄酱、色拉酱(适量)
百吉福创意芝士早餐-美味西多士的做法图解1

1/4. 准备好所需材料:切片面包、百吉福芝士、小香肠、鸡蛋

2/4. 将切片面包去边、小香肠一剖二、鸡蛋打散备用

百吉福创意芝士早餐-美味西多士的做法图解3

3/4. 一片切片面包上涂上番茄酱,依次放小香肠、一片芝士;另取一片切片面包涂上色拉酱,将此面盖在刚才的面包片上

百吉福创意芝士早餐-美味西多士的做法图解4

4/4. 将打好的鸡蛋涂抹于面包片上,放入平底锅(内放少许油)煎至两面金黄,美味的早餐完成啦!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、肥牛、苋菜搭配;与糖精、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 百吉福创意芝士早餐-美味西多士热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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