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豆芽豆腐肉丸子汤

豆芽豆腐肉丸子汤的热量和减肥功效

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豆芽豆腐肉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南豆腐112千卡56千卡6.1克2.5克
绿豆芽49千卡22千卡1.14克0.72克
总量423豆芽豆腐肉丸子汤热量/卡路里161千卡
俯卧撑 热量161千卡,相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480

豆芽豆腐肉丸子汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

南豆腐(200克)、肉丸子(五至十个)、绿豆芽(适量)、盐(少许)

1/5. 首先材料菜市场或者超市都有得卖的啦~我是全程用电饭煲的哦~

豆芽豆腐肉丸子汤的做法图解2

2/5. 所有材料洗净后切块~这里今天挑了绿豆芽垫底,因为这样可以更好的煮透~

豆芽豆腐肉丸子汤的做法图解3

3/5. 电饭煲按下煮饭键~盖上盖子~闻到香味后可以用筷子挑一下底部的豆芽~

豆芽豆腐肉丸子汤的做法图解4

4/5. 小伙伴们不太爱吃肉可以放海鲜都可以哦~我放了玉米香肠进去,嘻嘻~然后加点盐,油调味~

豆芽豆腐肉丸子汤的做法图解5

5/5. 开动啦~好饿

食材功效信息

南豆腐的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肺健肤、降低胆固醇、下气消痰等功效;

绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调五脏、通经脉、利尿等功效;可与醋、鸡肉、蛤蜊搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆芽豆腐肉丸子汤热量161 千卡
  • 脂肪3.22 克
  • 蛋白质7.24 克
  • 碳水化合物6.41 克
  • 7 毫克
  • 100 毫克
  • 0.56 毫克
  • 261 毫克

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