| 豆芽豆腐肉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 423克 | 豆芽豆腐肉丸子汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480 | |||||
豆芽豆腐肉丸子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（200克）、肉丸子（五至十个）、绿豆芽（适量）、盐（少许）
1/5. 首先材料菜市场或者超市都有得卖的啦~我是全程用电饭煲的哦~
2/5. 所有材料洗净后切块~这里今天挑了绿豆芽垫底，因为这样可以更好的煮透~
3/5. 电饭煲按下煮饭键~盖上盖子~闻到香味后可以用筷子挑一下底部的豆芽~
4/5. 小伙伴们不太爱吃肉可以放海鲜都可以哦~我放了玉米香肠进去，嘻嘻~然后加点盐，油调味~
5/5. 开动啦~好饿
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺健肤、降低胆固醇、下气消痰等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、通经脉、利尿等功效；可与醋、鸡肉、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽豆腐肉丸子汤热量161 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质7.24 克
- 碳水化合物6.41 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克