豆芽豆腐肉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南豆腐 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
总量 | 423克 | 豆芽豆腐肉丸子汤热量/卡路里161千卡 | |||
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1/5. 首先材料菜市场或者超市都有得卖的啦~我是全程用电饭煲的哦~
2/5. 所有材料洗净后切块~这里今天挑了绿豆芽垫底,因为这样可以更好的煮透~
3/5. 电饭煲按下煮饭键~盖上盖子~闻到香味后可以用筷子挑一下底部的豆芽~
4/5. 小伙伴们不太爱吃肉可以放海鲜都可以哦~我放了玉米香肠进去,嘻嘻~然后加点盐,油调味~
5/5. 开动啦~好饿
南豆腐的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肺健肤、降低胆固醇、下气消痰等功效;
绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调五脏、通经脉、利尿等功效;可与醋、鸡肉、蛤蜊搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;