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山寨意大利蘑菇浓汤

山寨意大利蘑菇浓汤的热量和减肥功效

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山寨意大利蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量292山寨意大利蘑菇浓汤热量/卡路里95千卡
打字 热量95千卡,相当于打字63分钟消耗的热量...90

山寨意大利蘑菇浓汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

口蘑or蘑菇(5个)、牛奶(1袋)、火腿丁(2两)、生菜(切细段)、肉丁(半斤不到)、盐(1勺)、鸡精味精(适量)、姜片(1.2)、淀粉(一勺)、香菜(适量)
山寨意大利蘑菇浓汤的做法图解1

1/3. 材料备齐,切丁切段全准备好,蘑菇掰小块

山寨意大利蘑菇浓汤的做法图解2

2/3. 热锅,炒姜片,下蘑菇肉丁,做成基本汤

山寨意大利蘑菇浓汤的做法图解3

3/3. 加牛奶,火腿,生菜,勾芡,煮,加盐鸡精,出锅。按个人喜好加香菜

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效;可与桃、香蕉、草莓搭配;与乌鳢、果汁、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇痛催眠、促进消化、驱寒利尿等功效;可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 山寨意大利蘑菇浓汤热量95 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质9.38 克
  • 碳水化合物8.86 克
  • 278.2 毫克
  • 375 毫克
  • 1.93 毫克
  • 1018 毫克

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