| 山寨意大利蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 292克 | 山寨意大利蘑菇浓汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于骑马24分钟消耗的热量...240 | |||||
山寨意大利蘑菇浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑or蘑菇（5个）、牛奶（1袋）、火腿丁（2两）、生菜（切细段）、肉丁（半斤不到）、盐（1勺）、鸡精味精（适量）、姜片（1.2）、淀粉（一勺）、香菜（适量）
1/3. 材料备齐，切丁切段全准备好，蘑菇掰小块
2/3. 热锅，炒姜片，下蘑菇肉丁，做成基本汤
3/3. 加牛奶，火腿，生菜，勾芡，煮，加盐鸡精，出锅。按个人喜好加香菜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与乌鳢、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进消化、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨意大利蘑菇浓汤热量95 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物8.86 克
- 钠278.2 毫克
- 钙375 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾1018 毫克