山寨意大利蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
总量 | 292克 | 山寨意大利蘑菇浓汤热量/卡路里95千卡 | |||
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1/3. 材料备齐,切丁切段全准备好,蘑菇掰小块
2/3. 热锅,炒姜片,下蘑菇肉丁,做成基本汤
3/3. 加牛奶,火腿,生菜,勾芡,煮,加盐鸡精,出锅。按个人喜好加香菜
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效;可与桃、香蕉、草莓搭配;与乌鳢、果汁、番茄酱相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇痛催眠、促进消化、驱寒利尿等功效;可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;