| 鲜肉虾仁芹菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 鲜肉虾仁芹菜馄饨热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜肉虾仁芹菜馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腿肉（500克）、虾仁（200克）、大蒜（四辦）、姜（1个）、葱、胡椒、鲜酱油（少许）
1/6. 芹菜用热水烫一下，然后切碎
2/6. 虾仁用牙签把背部肠子剔除掉，然后剁碎
3/6. 把姜蒜葱胡椒等辅料剁碎加入进已经剁碎的鲜肉和虾仁里，加上少许葵花籽油和六月鲜酱油
4/6. 辅料加入之后再加上少许料酒搅拌均匀
5/6. 之后就开始包馄饨，包好之后烧水下馄饨，按照自己的喜好放入调料就可以开动一饱口福啦
6/6. 香喷喷的馄饨可以吃啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、娃娃菜、大白菜搭配；与茶叶、圣女果、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉虾仁芹菜馄饨热量96 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克