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土豆泥

土豆泥的热量和减肥功效

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土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆泥热量/卡路里225千卡
网球 热量225千卡,相当于网球28分钟消耗的热量...480

土豆泥的做法共7个步骤

食材主料/辅料

土豆(一斤)、盐(适量)、鸡精(根据口味)、食用油(适量)、姜(适量)、蒜末(适量)
土豆泥的做法图解1

1/7. 土豆洗净切块。

土豆泥的做法图解2

2/7. 大火煮沸,15分钟。

土豆泥的做法图解3

3/7. 然后把水沥干,然后冷水激一下。再沥干。

土豆泥的做法图解4

4/7. 然后用大勺子压成泥。

土豆泥的做法图解5

5/7. 锅里加入底油,当上姜末、蒜末,炒香,加入土豆泥翻炒。

土豆泥的做法图解6

6/7. 加入适量的水,小火炖两分钟,加入食盐、鸡精等等。

土豆泥的做法图解7

7/7. 出锅。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、宽肠通便、健脾等功效;可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配;与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆泥热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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