土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
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1/7. 土豆洗净切块。
2/7. 大火煮沸,15分钟。
3/7. 然后把水沥干,然后冷水激一下。再沥干。
4/7. 然后用大勺子压成泥。
5/7. 锅里加入底油,当上姜末、蒜末,炒香,加入土豆泥翻炒。
6/7. 加入适量的水,小火炖两分钟,加入食盐、鸡精等等。
7/7. 出锅。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、宽肠通便、健脾等功效;可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配;与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;