| 简易吐司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 简易吐司派热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于上厕所526分钟消耗的热量...60 | |||||
简易吐司派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、西芹（适量）、火腿（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（一个）、芝士（一片）
1/8. 就找到这些～
2/8. 都切了丁
3/8. 切丁
4/8. 吐司一片
5/8. 芝士一片，喜欢的可以多加点
6/8. 最后放上鸡蛋一个
7/8. 差不多乱放了一把～鸡蛋打上去！
8/8. 最后微波炉中火丁一下就OK了！记得微波炉丁的时候先放蔬菜，再放鸡蛋，最后放芝士～否则芝士容易丁硬了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易吐司派热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克