| 炝拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 炝拌土豆丝热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于芭蕾舞186分钟消耗的热量...288 | |||||
炝拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、辣椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、味素（适量）、芝麻粒（适量）
1/1. 土豆、胡萝卜、肉椒切丝。2、土豆丝用凉水过两遍水。3、开水焯三丝，土豆微脆。4、水控净，放盐、味素、香油最后放些芝麻粒，拌匀即可吃啦！香脆可口。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、和胃等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、降血糖、健胃等功效；可与娃娃菜、北极虾、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效；可与羊排、黄豆、莴笋搭配；与冬虫夏草、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝拌土豆丝热量892 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克