| 西兰花口蘑浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 484克 | 西兰花口蘑浓汤热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于割稻165分钟消耗的热量...198 | |||||
西兰花口蘑浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（200克）、牛奶（100克）、口蘑（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 西兰花掰小朵，洗净泡一会，口蘑洗干净切薄片
2/4. 黄油炒西兰花，我还加了一点洋葱 炒到半数，加水没过西兰花，五分钟关火。
3/4. 将西兰花与汁打成泥，加牛奶煮开，加口蘑！
4/4. 啦，超滑的哦！鲜～
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、抗衰老等功效；可与鸡肉、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与雪莲果、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花口蘑浓汤热量543 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质47.41 克
- 碳水化合物40.63 克
- 钠65.4 毫克
- 钙502 毫克
- 铁20.33 毫克
- 钾3443 毫克