| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1164克 | 饺子热量/卡路里2356千卡 | |||
 热量2356千卡，相当于操作785分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、铁脯鱼干（1个）、香菇（8个）、白菜（1个）、饺子皮（看配料而定）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 白菜，香菇，肉末，铁脯鱼干
2/3. 十分钟后蒸熟
3/3. 饺子皮很有筋道的感觉
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与白萝卜、鸡腿菇、芸豆搭配；与驴肉、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、防癌等功效；可与木耳菜、荸荠、鲤鱼搭配；与明虾、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与辣椒、猪肉、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 饺子热量2356 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质27.58 克
- 碳水化合物64.18 克
- 钠748.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾475 毫克