| 包心菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 包心菜炒粉丝热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于洗脚12分钟消耗的热量...240 | |||||
包心菜炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包心菜（适量）、红薯粉丝（适量）、青，红椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 包心菜洗净，掰开撕成小块备用
2/7. 青，红椒去籽，切块备用
3/7. 粉丝温水泡发
4/7. 粉丝沥干倒少许生抽拌匀着色入味
5/7. 起油锅，倒入包心菜，青红椒快炒到半熟
6/7. 倒入着色的粉丝，中火翻炒，加盐调味
7/7. 起锅装盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜炒粉丝热量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克