| 玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 玉米面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于玩电脑703分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、白糖（适量）、糖，水（适量）
1/5. 看见黄色的那团东西没，那就正在发酵的玉米面啦，老公爱吃纯玉米面的窝窝头，所以我没加面粉，但我们都爱甜的，所以和面的时候，我加了白糖，喜欢无味的也可以不加糖哦！
2/5. 过半个小时之后就开始造型啦，
3/5. 用右手大拇指在窝窝底下摁一个窝
4/5. 这是捏好的
5/5. 上锅蒸，我用煮开的水蒸，这样快一些，20分钟左右就可以了，这是蒸好的成品，好了，可以开吃，味道很甜软哦！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与红菜苔、蒜头、花椰菜搭配；与蚝豉、雪螺肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面热量1054 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物173 克
- 钠1.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克