| 双层布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 双层布丁热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于骑自行车72分钟消耗的热量...480 | |||||
双层布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
两种口味的布丁（各35克）、椰汁（半碗）、矿泉水（1碗）、蜂蜜（1小勺）
1/5. 准备好所有材料。包括最后可以加上葡萄干。
2/5. 把布丁粉、椰汁、矿泉水，蜂蜜放小锅里不停搅拌。到布丁水煮开。
3/5. 将布丁水放入瓶中做第一层。
4/5. 把第一层放入冰箱成果冻状，再把第二层倒入。再放冰箱
5/5. 成品，再往上放点果酱再吃。第一层我放了点煮好的红豆。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪梨、南瓜子搭配；与茭白、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双层布丁热量578 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠55.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾503 毫克