| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于观鸟255分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸桂鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（一条）、红辣椒（一个）、葱丝（适量）、姜（一块）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、料酒（适量）
1/4. 桂鱼洗净，身上划斜刀，塞入姜片，盐抹鱼身，料酒腌制十五分钟
2/4. 取适量红辣椒丝，姜丝，葱丝置于鱼腹中，大火蒸十分钟，水开后计时
3/4. 出锅，将盘内鱼汤基本倒出，留少许
4/4. 浇蒸鱼豉油，最后再撒一些葱丝辣椒丝，热油少许浇一下，美味就好啦
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与枣、毛豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸桂鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克