| 清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于治安209分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（三条）、蒸鱼豉油（适量）、柠檬汁（适量）、料酒（适量）
1/4. 解冻后处理掉内脏，用柠檬水和料酒腌制半小时
2/4. 肚子里塞姜丝，铺上姜丝和大葱
3/4. 蒜粒加入蒸鱼豉油，入锅跟鱼一起蒸
4/4. 上气蒸八分钟，把汤倒掉，淋上蒸好的蒸鱼豉油，烧一点热油淋在上面，开吃吧
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、健脾升胃等功效；可与蜂蜜、黄鱼、芥蓝搭配；与地瓜、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克